Neden 16 saat? Çünkü en kolay ve sürdürülebilir aralıklı oruç yönetimi. Bu sayfamızda en basit ve anlaşılabilir haliyle size adım adım aralıklı oruç yönetimini anlatacağız.

Peki neden aralıklı oruç?

Çünkü aralıklı oruç size günde 16 saat yemek yeme aktivitelerinden ve fikrinden tamamen uzak tutar.

16/8 Yöntemi Aralıklı Oruç Kuralları ve Dikkat Etmeniz Gereken Noktalar

1. Oruçlu duracağın akşam saat 20:00’dan bir sonraki günün öğlen 12:00’ye kadar olan zamanda istediğiniz kadar su, çay ve kahve tüketebilirsiniz. Not: Bu dönemde sadece 1 adet kahvenize süt ekleyebilirsiniz.
2. Eğer vitamin ve ya mineral hapı kullanıyorsanız, bu hapları oruç döneminde değil de yemek yediğiniz zaman aralığında tüketmeniz gerekiyor.

Aralıklı Orucun Faydaları

Aralıklı Orucun Faydaları