Programa katılmak için hangi yaş aralığında olmak gerekiyor?

“12 Haftada Daha Fit, Daha Kaslı, Daha Güçlü”  programı 18-45 yaş arasına uygun olacak şekilde tasarlanmıştır.

Program vücudun hangi bölgelerini çalıştırıyor?

Program vücudun her bölgesini çalıştıracak şekilde oluşturuldu. Göğüs, sırt, omuz, ön kol, arka kol, bacak, karın bölgeleri için en etkili hareketleri, set ve tekrar sayıları program ayrıntılı olarak belirlenmiştir.

Bu programda haftada kaç kez spor salonuna gitmemiz gerekiyor?

Oluşturduğumuz programda spor salonuna haftalık olarak 4 gün veya 5 gün gidilmesi gereken opsiyonlar mevcut. Haftada uygunluk durumunuza göre rahatlıkla kendinize göre uygun programı seçerek vücudunuzun tüm bölgelerini eşit bir biçimde çalıştırabilirsiniz.

Egzersizleri haftada hangi günlere dağıtmalıyım? 

Programda ayrıntılı olarak spora hangi günlerde gidilmesi ve hangi günler arası dinleme yapılması gerektiği açıklanmıştır.

Ağırlıkları nasıl arttırmalıyım?

Programda hangi haftalarda, hangi hareketlerin ağırlıklarının ne oranda arttırılacağı ayrıntılı olarak belirtilmiştir. Kendinizi zorlamadan ama sürekli gelişim sağlayacak şekilde bir sistematiğimiz var.

Bu programı uyguladığım takdirde boyum kısalır mı?

Bilimsel olarak bu program boy kısalmasına neden olmaz.

Bu programı kadınlar da uygulayabilir mi?

FitnessAktif.com erkelere yönelik bir sitedir, fakat bu programı kadınlar uygulayamaz diye bir şey diyemeyiz.

Programda protein tozu kullanımı konusunda bilgiler var mı?

Programda  doğal yönden alınabilecek yüksek protein içeren tüm yiyecekleri ve önerdiğimiz sağlıklı protein tozlarını ve nasıl kullanılmasını gerektiğini sizin için ayrıntılı olarak açıkladık.

Bu programda yer alan egzersizleri evde uygulayabilir miyim?

Antrenman programını mutlaka spor salonlarındaki aletlerle uygulamalısınız. Evde çalışılacak egzersizler değildir. Spor salonu ekipmanları gerekmektedir.

Egzersizlere günde ne kadar vakit ayırmalıyım?

Egzersiz yapılan günler antreman süresi ortalama 45 dk. sürmektedir. Bilimsel açıdan en optimum sürede en çok yararı alırsınız.

Program kısa sürede ve hızlı bir şekilde fit bir vücuda ulaşmamı sağlayacak mı?

Bu program tamamen bilimsel araştırmalara bağlı kalınarak , yıllarca deneyim ve yüzlerce kişi üzerinde denenerek oluşturuldu. Bu yüzden eğer disiplinli olarak programı uygularsanız kesinlikle fit bir vücuda ulaşmanızı sağlayacak.

Bu programda bir beslenme programı yer alıyor mu? 

Günde ne zaman be yiyeceğiniz hakkında bir beslenme programı yok, ama  12 hafta boyunca takip edebileceğiniz, yağ yakımı, form koruma ve kas kütlesi arttırma amacına yönelik ayrıntılı beslenme  önerileri ve ipuçları bulunmaktadır.

Daha önce düzenli olarak spor ve egzersiz yaptım ama bıraktım, bu program bana yardımcı olur mu?

Daha önce spor yapıp, bıraktıysanız ya da hala spora devam ediyorsanız hiç farketmez, bu program tüm vücut tiplerine ve seviyelerine uygun ve temel olarak geliştirilmiştir.

Bu programda kardiyo var mı?

Evet bu programda kardiyo kısmı var ve zayıflama, form koruma, ve hacim arttırma amaçlarına göre ayrı ayrı kardiyo süreleri belirlenmiştir.

Karbonhidrat tozu kullanılmasını öneriyor musunuz?

Karbonhidrat tozlarını site olarak önermiyoruz. Bunun yerine  doğal yönden ve hangi yiyeceklerle nasıl sağlıklı kalori alındığını programda ayrıntılı olarak açıkladık.

 Programı uygulayan ve sonucunu alan var mı?

Programımız Fitness Aktif takımı tarafından uzun yıllar tecrübe, sayısız deneme, personal trainer sonuçları baz alınarak, en etkili ve bilimsel teknikleri kullanarak oluşturulmuştur. Bu yüzden bu programdan olumlu sonuç alan yüzlerce kişi bulunmaktadır.